Sommes-nous tous devenus accros aux écrans ?

Il semblerait que oui ! Selon un sondage TNS pour Orange, les deux tiers des Français se disent dépendants à leurs outils connectés. Une dépendance qui touche aussi bien leur vie professionnelle que personnelle. Les salariés sont régulièrement interrompus par de nombreux mails, appels et notifications au bureau mais pas seulement.

À l’extérieur du bureau et même hors des heures de travail, les salariés se sentent obligés de répondre aux mails. D’ailleurs, trois quarts des cadres sont connectés pendant le temps qui devrait être consacré aux loisirs. Ils ont tendance à vouloir montrer qu’ils sont toujours disponibles les poussant ainsi à une hyperconnectivité. En passe de devenir un véritable fléau dans le monde professionnel, l’hyperconnexion est souvent sujet au stress et à une perte de la productivité. Au courant des dérives, 72%* des Français pensent d’ailleurs que limiter le temps passé sur les écrans serait bénéfique pour leur santé.

hyperconnexion

Dans un contexte du « tout de suite » et « partout », comment combattre l’hyperconnexion ?

Faut-il combattre le mal par le mal ?

Pour se déconnecter, parfois la simple volonté ne suffit pas, on a alors besoin d’un petit coup de pouce. Ayant compris le potentiel à combattre l’hyperconnexion, plusieurs entreprises se sont donc lancées dans le business. Elles ont développé des outils technologiques pour aider à se déconnecter. Cela peut paraître paradoxal de s’appuyer sur la technologie pour combattre l’hyperconnexion, pourtant c’est en réalité logique. Pour quelqu’un qui n’arrive pas à se passer d’outils numériques, arrêter totalement leur utilisation n’est pas toujours évident. Cela ne créera que de la frustration et pas de réelle prise de conscience.

 

Les applis qui veulent nous faire déconnecter

 Forest pour se déconnecter de façon ludique

Il existe aujourd’hui des applications innovantes qui peuvent aider à se déconnecter quand c’est nécessaire. À l’image de Forest, une application qui propose une façon ludique de se déconnecter. Il suffit de planter une graine qui deviendra un arbre dans les 30 minutes à venir à condition bien sûr de ne pas toucher à son téléphone avant. Sinon, le futur arbre se desséchera et mourra. Une manière de nous responsabiliser surtout dans ce contexte environnemental dans lequel nous vivons. L’idée est de convaincre l’utilisateur de se concentrer sur son travail par exemple au moins 30 minutes. À force d’utilisation, une petite forêt voit le jour sur l’écran. Une façon ludique et responsable de se déconnecter !

Off Time pour se déconnecter momentanément

Avec ce même objectif de déconnexion, il existe Off Time. L’utilisateur décide soi-même du temps maximum qu’il souhaite passer quotidiennement sur son téléphone. Ainsi, pendant les moments de déconnexion, les appels, SMS et les accès aux applications sont bloqués. L’utilisateur reçoit ensuite quand il le désire une liste complète de l’activité manquée de son téléphone. Encore une fois, les applications proposées n’ont rien d’extrême et ne coupent pas complètement la connexion. L’idée est de se donner des objectifs et de les respecter afin de se déconnecter à son rythme.

 

L’intelligence artificielle pour aller plus loin dans la déconnexion

La technologie de l’intelligence artificielle pourrait bien s’avérer être une solution contre l’hyperconnexion. En effet, des chercheurs de l’université américaine de Paris ont étudié des systèmes qui filtreraient les informations de notre écran qui, en fonction de notre état de disponibilité attentionnelle, vont ou pas nous proposer une notification entrante. L’intelligence artificielle sera donc en mesure de filtrer à notre place les informations en fonction de leur importance.

L’utilisation de la technologie est-elle donc en mesure de combattre notre hyperconnectivité ? Même si ce n’est pas la solution miracle, la technologie peut tout de même nous aider de manière innovante et ludique à limiter notre connexion et ainsi à favoriser notre bien-être.

 

Sources :

* 2 ème baromètre sur l’hyperconnexion et son impact sur la santé par la fondation April

Comment l’hyperconnexion au travail nous rend finalement beaucoup moins productif – rmc.bfmtv.com

Comment se désintoxiquer de son Smartphone… grâce à son Smartphone – linfodurable.fr

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